Déroulement des séances
DÉROULEMENT DE LA PREMIÈRE SÉANCE
(durée : 45-60 minutes):
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Rencontre avec l'entraîneur(e)
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Fiche d'informations personnelles
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Questionnaire santé
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Définition des objectifs d'entraînement
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Mesures physiques (poids, taille, pression artérielle, % de gras, tour de taille, etc.)
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Évaluation de la capacité cardiovasculaire
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Évaluation de la capacité musculaire
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Évaluation du niveau de flexibilité
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Discussion sur les préférences d'entraînement
DÉROULEMENT DES SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT:
(durée : 60 minutes):
Nos entraîneurs se déplacent au lieu de votre choix, à l'heure de votre choix ( entre 6h am et 21h). Ils effectuent avec vous l'entraînement de 1 heure. Durant cette heure, ils vous motivent, corrigent vos mouvements, corrigent votre posture, etc.
L'entrâinement est conçu spéacialement pour vous en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Certains de nos clients préfèrent faire plus de cardio, d'autres plus de musculation. C'est parfait ! Nous adaptons nos entraînements à vos besoins spécifiques.
Toutes les séances se terminent par une période d'étirements de 5-10 mins. C'est le moment de se détendre et récupérer!
PAS besoin d'équipements !
Vous n'avez pas d'équipements, pas grave ! La plupart des exercices se font sans équipements. Nos entraîneurs concevront un plan adapté à votre lieu d'exercice.
Une salle de sport est à votre disposition, Super ! Nos entraîneurs tiendront compte du matériel disponible pour maximiser votre séance. Nous trouverons le moyen de maximiser l'entraînement.
Vous désirez vous entraîner dans un parc ? Super! Rien de mieux qu'un bol d'air frais pour se sentir en forme. Nos Kinésiologues s'adapteront au lieu de l'entraînement.
